Una duda frecuente entre los pacientes que presentan algún tipo de inflamación es si deberían usar frío o calor para desinflamar la zona.

❄️La regla general es utilizar hielo en la etapa aguda de la lesión, es decir, durante las primeras 24 a 48 horas, o mientras haya hinchazón. El hielo ayuda a reducir la inflamación e hinchazón al reducir el flujo de sangre en el área lesionada.

❄️La guía común es aplicar el hielo de forma indirecta (nunca directa a la piel) por 20 minutos, removerlo por 20 minutos más y repetir cuantas veces sea necesario.

🔥El calor es usado para aumentar el flujo sanguíneo, lo que ayuda a promover el alivio del dolor después de que la inflamación e hinchazón disminuyen.

🔥Es también empleado para ayudar a calentar los músculos antes de ejercitarse, realizar cualquier tipo de actividad física o en terapias

Si deseas mayor información no dudes en contactar el Dr. Rafael Tirado Especialista en Ortopedia – Traumatología